Les ressources de notre « médecin intérieur » sont insoupçonnables ; encore faut-il le respecter, en écouter les besoins et le traiter en ami de confiance…

Pour parler de nos immunités, il convient de rappeler les sources d’énergie vitale qui nous nourrissent, puis les causes des déperditions de nos facultés immunitaires, et enfin d’offrir des clés pour les régénérer.

Douze sources d’énergie au quotidien
pour garder la grande forme

1. Prendre soin de la mèche de notre lampe : c’est notre capital constitutionnel, patrimoine héréditaire à gérer au mieux en évitant tous surmenages, en dormant comme nécessaire et en sachant se relaxer
2. Opter pour une nutrition saine : la plus hypotoxique possible, frugale, joyeuse, largement vivante et biologique et, bien entendu, individualisée
3. Bouger ! Les gros muscles (cuisses notamment) peuvent se comporter comme des dynamos si le mouvement est juste, c’est à dire lent, doux, conscient et toujours accompagné du souffle
4. Respirer (prânayâma, Qi-Gong,…) afin de normaliser l’amplitude, le rythme et la fréquence respiratoire
5. Penser serein et positif, car l’on se nourrit aussi de pensées
6. Favoriser les relations humaines chaleureuses (magnétisme naturel + charges affectives subtiles et vitalisantes)
7. Oser la dimension spirituelle, sans laquelle trop de questions demeurent sans réponse, trop d’épreuves ébranlent notre santé, d’où déprime et perte de la résilience
8. S’exposer raisonnablement à la lumière solaire, surtout le matin
9. Vivre une sexualité harmonieuse (au delà du plaisir, une source authentique d’échanges énergétiques subtils)
10. Se relier à la Terre. Importance de marcher pieds nus, les matins riches de rosée ou après la pluie d’orage… pour se nourrir du tellurisme et décharger nos ions positifs délétères
11. Recharges végétales : Savoir toucher et embrasser les grands arbres, jardiner, réapprendre à respirer les fleurs
12. Recharges animales : Faire du cheval à cru ; apprendre à traire une vache

Comment nous nous dévitalisons profondément

• Epargner nos énergies, en évitant ou limitant les fatigues digestives chroniques, de même qu’une alimentation dévitalisée par trop de cuisson, de conservation, de procédés industriels, de raffinage…
• Fuir aussi les sources intoxicantes diverses (café, alcool, sucres, coca, viandes, graisses saturées, métaux lourds et xénobiotiques), et le surmenage musculaire (excès de travail physique, sport de compétition, contractures chroniques)
• Surveiller les perturbations du transit et de l’écosystème intestinal (dysbiose affectant la flore), de même que la sédentarité, et les sources de stress oxydatif (UV, ozone, molécules de synthèse…)
• Neutraliser les barrages énergétiques (amalgames dentaires, vaccins abusifs ou suspects, foyers infectieux chroniques, cicatrices, blocages ostéopathiques), ainsi que les perturbations géobiologiques et électromagnétiques.
• Surveiller tout surmenage intellectuel qui peut engendrer anxiété, insomnie, angoisse, dépression…de même que l’isolement affectif. On sait que deux ou trois étreintes de tendresse par jour améliorent nettement les immunités
• Enfin, prendre soin de son idéal, car l’enthousiasme perdu, comment trouver un sens à la vie et l’accueillir en soi ?

L’incontournable cure de revitalisation naturopathique au secours du système immunitaire

1. Application d’un « fond nutritionnel » correct ou nutrition optimum, appelée aussi « hypotoxique ». On y conseille, en respect de la physiologie digestive humaine, une alimentation spécifique, frugale, vivante et biologique.
2. Individualisation nutritionnelle
   Il s’agit ici d’affiner ou de compléter les conseils qui précèdent selon les besoins de chacun (constitution, tempérament, vitalité, climat, activités, âge,…)
3. Apports de compléments nutritionnels
   Ils seront aussi individualisés en foncions du bilan, avec pour vocation de combler les carences diverses
4. Abandon des dévitalisants
   Le naturopathe invitera progressivement à se libérer des dépendances liées à l’alcool, au tabac et autres addictions (télévision, travail sur écran, travail, médications de synthèse -inutiles ou abusives-, pollutions ionisantes ou électromagnétiques délétères, vie dans les grandes cités (pollutions, manque d’ensoleillement, stress…), aliments traités ou issus de cultures forcées ou transgéniques…
5. Intégration de sources vitalogènes pour une recharge défensive :
   Mise au vert régulière ; fréquentation des lieux riches en ions négatifs (forêts de conifères, cascades, embruns,…) ; exercices régénérateurs (Qi-Gong, Yoga, escalade, …) ; recours à un magnétiseur de confiance ; échanges humains positifs ; frictions et bains aromatiques (+ huiles essentielles de ravintsare, niaouli, saro, épicéa, thym à thuyanol,…) ; utilisation des meilleures musiques, couleurs ou parfums ; approche de la relaxation, de la méditation, et selon ouverture de conscience, toute pratique élevant et pacifiant la conscience.

• Pour les aliments :
  pollen frais (Pollénergie), eau de mer (Quinton), algues marines, algues d’eau douce (spiruline, chlorelle, …), huiles rares (nigelle, chanvre, périlla,…), jus de légumes frais, jus de pousses vertes (Green Magma), lait de jument (Jum’Vital), aromates (curcuma, gingembre, ail, …)… ainsi que les meilleurs complexes symbiotiques (50 à 80% des acteurs de l’immunité sont générés grâce à une flore intestinale de qualité)
• Pour les compléments plus spécifiquement antiviraux :
  propolis (Percie du Sert), extraits de pépins de pamplemousse (Citrozen, Citrobiotique), vitamine C et D naturelles, chlorure de magnésium, zinc,…
• Pour les plantes les plus performantes :
  Griffe du chat, champignons immuno-modulateurs (cordyceps, shiitaké, maïtake,
  reishi, karawataké,…), lapacho, ail, thé vert, noni, ashwagandha, échinacée, éleuthérocoque, ginseng, eupatoire chanvrine, sureau noir,…

En dernière analyse, nos défenses naturelles reflètent notre terrain, donc notre constitution (innée), de notre tempérament (acquis), et la qualité de nos humeurs, mais aussi bien notre comportement psychologique, notre environnement et notre relation à l’essence même de la vie. L’ensemble décline les différents aspects de notre vitalité, seule garante de notre homéostasie et seule capable de s’organiser en rempart préventif ou en guerrier défensif.

Daniel KIEFFER
Président de la Fédération Française de Naturopathie
Directeur du collège de formation CENATHO
Dernier livre en co-rédaction avec Guillaume Gérault : « Vaincre la grippe avec ou sans vaccin » (éditions Trédaniel)

Pour trouver un naturopathe près de chez vous : http://cenatho.fr
ou bien via l’OMNES www.omnes.fr